Equilibrio hidroelectrolítico

 Hola! Hola! de nuevo todo un gusto tenerte aquí :) 

Hoy hablaremos de un tema un poco mas general y que des cuidar no solo en esta etapa si no siempre. Estoy hablando del equilibrio hidroeléctrico. 

Para comenzar te quiero explicar un poco acerca de los electrolitos y por ello se que seguro te estarás preguntando 

¿Que son los electrolitos?  

Son minerales que tienen cargas eléctricas que cuando se disuelven en agua o en la sangre, la carga se puede transformar en una carga positiva o una carga negativa, y estos se encuentran en la sangre, orina, tejidos y fluidos corporales. 

Se obtienen de los alimentos que consumes y los líquidos que ingieres  

¿Y de que manera me ayudan o me perjudican?

 Estos son encargados de diferentes acciones del cuerpo y entre los mas importantes se encuentran: 

• Equilibrar la cantidad de agua en el cuerpo 
• Equilibrar el acido-base (pH) 
• Llevar nutrientes a las células 
• Eliminar los desechos que generan las células
• Apoyar el funcionamiento de nervios y músculos
• Mantener estable la presión arterial   
• Mantener los huesos y dientes sanos 

Tipos de electrolitos presentes en el cuerpo 

Bicarbonato: mantiene el equilibrio acido-base de cuerpo, ayuda a la circulación de dióxido de carbono por la sangre 

Calcio: fortalece los huesos y dientes 

Cloruro: ayuda a controlar la cantidad de liquido en el cuerpo, mantener el volumen de la sangre y la presión arterial saludable 

Magnesio: ayuda a que los músculos, nervios y corazón funcionen bien, controlando los niveles de glucosa y la presión arterial 

Fosfato: trabaja junto con el calcio para formar huesos y dientes fuertes 

Potasio: ayuda a que el corazón y los músculos funcionen bien 

Sodio: ayuda a controlar la cantidad de liquido que hay en el cuerpo 

El tener un desequilibrio significa que el nivel de uno o mas electrolitos, cuando cambia la cantidad de agua en su cuerpo, por ello la cantidad de agua que se ingiere debes ser igual a la cantidad de agua que se elimina, ya que se puede causar una deshidratación o una sobrehidratación. 

Puedes tratar el desequilibrio en casos menores solo cambiando tu dieta, con suplementación de ese electrolito o en dado de tener un gran déficit con ayuda de un profesional puedes tomar medicamentos