Necesidades caloricas en el embarazo
¿Sabes cuanto comer durante el embarazo?🤔
Durante el embarazo suele dar mucha hambre, ¿cierto?, no te preocupes, es muy normal pero no te confÃes que también hay que saber como o cuanto comer .
Es fácil de entender que las necesidades calóricas de las mujeres embarazadas aumentan durante toda la gestación, se acelera el metabolismo materno durante este periodo y existe un potente desarrollo de un nuevo organismo en su interior, todo esto provoca que el cuerpo necesite mas energia por lo que se necesita comer más.
El aumento del consumo de calorÃas durante la gestación debe ser adecuado, ya que el caso contrario se ha asociado a patologÃa. Un incremento de la ingesta calórica por debajo de las necesidades puede causar escasa ganancia de peso durante la gestación y bajo peso del recién nacido.
El caso contrario, un aumento excesivo de la ingesta de calorÃas, conllevará mayor riesgo de obesidad materna y de mayor peso fetal, generando un riesgo aumentado de preeclampsia, diabetes gestacional, parto instrumental y aumentar la posibilidad de cesárea.
En el primer trimestre de embarazo, es probable que no necesite calorÃas adicionales. En el segundo trimestre, por lo general necesita cerca de 340 calorÃas extra. En el último trimestre, usted puede necesitar cerca de 450 calorÃas extra al dÃa.
Recuerda consultar con tu nutriologo de confianza para que todo salga muy bien en tu embarazo 🙌.
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