Alimentos a evitar en el embarazo 

¡Hola mamá! me da mucho gusto volver a verte aquí. 

En esta ocasión, hablaremos un poco sobre los alimentos que te pueden aumentar los dolores del embarazo y afectar el buen desarrollo del bebé, es decir los alimentos que debes de evitar para un mejor manejo de tu embarazo. 

Alimentarse de manera saludable es esencial, tanto para ti como para tu bebé. Por esta razón, se ha de prestar atención a la alimentación y consultar a los profesionales sanitarios, que te ayudarán a tener hábitos alimentarios correctos. 

Una dieta equilibrada junto con el reparto de la comida en varias tomas diarias ayudará a la mejora de estas alteraciones o síntomas y a llevar un peso adecuado en tu embarazo. 

Algunas recomendaciones de alimentos para no consumir son: 

- Limitar el consumo de alimentos que puedan provocar reflujo o acidez, como son alimentos con gran contenido en grasas, picantes, bebidas carbonatadas, cafeína etc. (pueden causar reflujo o acidez) 

- Carne cruda o poco hecha

- Productos cárnicos que se vendan envasados u otras comidas preparadas listas para el consumo

- Productos cárnicos crudos curados

- Leche cruda 

- Leche sin pasteurizar 

- Quesos que se venden directamente rayados 

- Huevos que no esten bien cocidos 

- Patés 

- Algas 

- Restos o sobrantes de comida sin estar bien calentados o pasados los 2 días. 

- Bebidas alcohólicas 

- Consumir frutas ni verduras sin lavar 

- Mariscos grandes o viejos (ya que contienen alto contenido de mercurio y puede dañar tú salud y la de tu bebé) 

- Comer grandes cantidades de comida (pueden causar náuseas y vómito) 

Estos son algunos de los alimentos que debes de evitar, ya que muchos causan tanto síntomas como repercusiones en el desarrollo de tu bebé. 

Así que ya lo sabes, comienza buenos hábitos, comienza una buena nutrición. 

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