Introduccion

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 En este blog vamos a estar hablando sobre el embarazo, los habitos que son recomendables hacer y no hacer para tener un embarazo saludable y los beneficios que pueden darles.




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Alimentos que mejoran el estado de ánimo

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 Alimentos que mejoran el estado de ánimo: opciones saludables y beneficiosas  ¡Hola mamá! estoy muy feliz de que estes aquí de nuevo. El día de hoy vamos hablar sobre algunos alimentos que te ayudan en tu vida y salud.  Una vida larga y saludable esta relacionada con una nutrición equilibrada. Para esto es necesario tener una buena dieta con alimentos variados y con diferentes nutrientes, ya que tienen la capacidad de influir en aspectos de bienestar.  Diversas investigaciones han coincidido en señalar algunos nutrientes como los causantes de esa sensación de bienestar que buscamos. Son nutrientes considerados esenciales para el cerebro y, entre otros, son la fibra, el magnesio, los ácidos omega 3, el calcio y las vitaminas B1, B12, E y D. Esta demostrado que hay alimentos que ayudan al cuerpo a segregar hormonas como las endorfinas y la serotonina que provocan directamente sensación de bienestar. La serotonina es un neurotransmisor que realiza esta función y, de he...
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